Selbstbehauptung

Selbstverteidigung ist super. Aber ist es nicht noch besser, gar nicht erst zum Opfer zu werden? Wann fühle ich mich "nur" unwohl und wo beginnt Gewalt? Bin ich nicht bereits Opfer, wenn ich mich unwohl fühlen muss?

Angst auf dem Heimweg, ob zu Fuß oder mit Bus und Bahn?

Übergriffe am Arbeitsplatz?

Mobbing in der Schule oder in sonstigen Einrichtungen?

Solche Missstände sind alltäglich. Die gute Nachricht: wir sind ihnen nicht hilflos ausgeliefert! 

Im Selbstbehauptungstraining lernen die Teilnehmer ihre individuellen Grenzen zu spüren, zu respektieren und schließlich auch wirkungsvoll zu setzen. Vom klaren,deutlichen "Nein!" im engsten Umfeld bis zum Training auch bei tätlichen Angriffen und Bedrohungen handlungsfähig zu sein spielen wir verschiedene Situationen durch. Wissenswertes unter anderem über Opfersignale und Täter-Opfer-Energie begleitet die Übungen.

Raus aus der Opferrolle – hin zu einer kraftvollen inneren und äußeren Haltung!

Trainiert wird in Gruppen oder einzeln. Ich biete Trainingsprogramme für Teilnehmer ab 12 Jahren an. Es gibt gemischte Gruppen sowie Seminare ausschließlich für Frauen.