Progressive Muskel-Relaxation

Die Progressive Muskel-Relaxation (PMR) ist eine Entspannungstechnik nach Edmund Jacobson. Bei Stress, Angst und so weiter spannen wir Menschen meist unbewusst verschiedene Muskelgruppen an. In Ruhephasen sind diese Bereiche dann oft schmerzhaft verspannt.

Durch bewusstes Anspannen und Lösen verschiedener Muskelgruppen kann eine physische und psychische Entspannung erreicht werden. Nach und nach erweitern wir die Partien, um schließlich den gesamten Körper zu entspannen und zu innerer Gelassenheit und seelischer Stabilisierung zu gelangen.

PMR ist Bestandteil der Burnout-Seminare und kommt auf Wunsch auch im Einzelcoaching zum Einsatz.